Πέμπτη, Ιούνιος 20, 2019
Αρχική Ετικέτες γυμναστική

Ετικέτα: γυμναστική

Το όνομά της είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την γυμναστική και την σωματική άσκηση γενικότερα. Η Σοφία Παθέκα είναι η γυμνάστρια που λειτούργησε σε πολλές από μας ως πρώτυπο, εκείνη που με τον άμεσο τρόπο που την χαρακτηρίζει μας σήκωσε από τον καναπέ και μας παρακίνησε να βελτιώσουμε το κορμί...
Προσέχεις την διατροφή σου, γυμνάζεσαι, στερείσαι τα γλυκά και γενικά δεν κάνεις καταχρήσεις. Παρ' όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς σου έχει κολλήσει. Να σας πω εδώ ότι η ζυγαριά είναι μεν ένας τρόπος να ελέγχουμε το βάρος μας, αλλά για πιο σίγουρες ενδείξεις είναι καλό να κάνουμε μία λιπομέτρηση....
Πηγαίνεις γυμναστήριο εντατικά, δεν χάνεις προπόνηση για προπόνηση, αλλά όμως δεν βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει και να ανταμείβεσαι για τον κόπο σου. Πολλοί από εμάς περνάμε αυτό το στάδιο και αναρωτιόμαστε τι κάνουμε λάθος. Υπάρχουν όμως τρόποι να το διορθώσουμε αυτό και να δούμε τα ποθητά αποτελέσματα. Ας...
Πάρα πολλοί άνθρωποι σε καθημερινή βάση ταλαιπωρούνται στην προσπάθεια να χάσουν τα όσα περιττά κιλά θεωρούν ότι έχουν με διάφορους τρόπους. Διατροφές, συμβουλές από ειδικούς και μη, αυτοσχέδιες δίαιτες, χιλιάδες προτάσεις προγραμμάτων στο διαδίκτυο κτλ. Κακές διατροφικές συνήθειες, συγκεκριμένες σωματικές παθήσεις, ορμονικές διαταραχές και ψυχολογικοί παράγοντες είναι κάποιες από τις...
Στον χώρο της γυμναστικής εμφανίζονται κατά καιρούς διάφορα είδη προπόνησης και συνδυασμοί ασκήσεων, που όλο και περισσότερο στοχεύουν στην επίτευξη γρήγορων αποτελεσμάτων σε μικρότερο χρόνο, ώστε να μπορεί ο καθένας να τα εντάξει στην καθημερινότητά του. Σε αυτή την κατηγορία προπονήσεων ανήκει και η ιαπωνική μέθοδος Tabata. Πρόκειται για μια...
Άνοιξε ο δρόμος συνταγογράφησης και κάλυψης της θεραπευτικής άσκησης και στην Ελλάδα, μετά την αποδοχή από το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕΣΥ) της πρότασης που έκανε ο ενδοκρινολόγος καθηγητής Πειραματικής Φυσιολογίας, πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου του Διεθνούς Ιδρύματος «EXERCISE IS MEDICINE» και πρόεδρος του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας & Άσκησης στην...
Η καθιστική ζωή έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα μας και την υγεία μας, όμως η καθημερινότητα πολλών ανθρώπων μπορεί αναγκαστικά να μην περιέχει πολλή κίνηση. Το ιδανικότερο είναι να μπορούμε να βρούμε έστω μερικά λεπτά μέσα στη μέρα να κάνουμε γυμναστική. Ακόμα και λίγες συστηματικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν...
Έχω λίγο καιρό που ασχολούμαι με το Instagram, όμως μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα έχω προλάβει ήδη να γνωρίσω ανθρώπους ξεχωριστούς. Ανάμεσα σε αυτούς, λοιπόν, ιδιαίτερη εντύπωση μου έκανε η Ευδοξία, μια ευγενική, όμορφη, γυμνασμένη, μαμά ενός κοριτσιού που τώρα είναι έγκυος στο δεύτερο παιδάκι της, πολύ δραστήρια...
Η κλειστή κωπηλασία ως άθλημα ξεκίνησε το 1981 όταν κατασκευάστηκε η πρώτη κωπηλατική μηχανή ενώ λίγα χρόνια μετά έγινε και το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα στις ΗΠΑ. Σήμερα, έχει εκατομμύρια οπαδούς και διεξάγονται αγώνες σχεδόν σε όλες τις χώρες του κόσμου. Η κλειστή κωπηλασία είναι ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα στον...
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση γενικά έχει πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της σωματικής δεξιότητας και της δύναμης. Αλλά τι γνωρίζουμε σχετικά με τις επιπτώσεις συγκεκριμένων τύπων άσκησης; Έρευνες έχουν ήδη δείξει ότι το τζόκινγκ μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, για παράδειγμα, ενώ η γιόγκα μας κάνει ευτυχισμένους. Ωστόσο,...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ