24.4 C
Volos
Saturday, May 26, 2018
Αρχική ΕΙΜΑΙ ΟΜΟΡΦΗ ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

«ΝΟΥΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ»:τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κοινή πεποίθηση ότι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση  είναι βασικοί παράγοντες υγείας.

Το να αισθάνεσαι ζωντάνια είναι το σημείο-κλειδί για να βιώνεις περισσότερη χαρά και πληρότητα στην καθημερινότητα σου. Είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις πως μπορείς να υλοποιήσεις τους στόχους σου, να παραμείνεις θετική παρ’όλες τις δυσκολίες και να...
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση για το σώμα σου; Μήπως τελικά το να τρέχεις κάθε μέρα έναν μίνι μαραθώνιο δεν ωφελεί πουθενά; Ε ναι, λοιπόν, σύμφωνα με έναν γιατρό από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το να τρέχεις...
❱❱ Νέα ειδική μορφή άγχους που «χτυπά» τους εργαζόμενους Εάν ασχολείστε πολλές ώρες με το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, στέλνετε πολλά μηνύματα κάθε μέρα ή διαρκώς κάνετε αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, τότε το τεχνοστρές αυξάνει περισσότερο τα επίπεδα του άγχους σας, σας...
Bήμα 1ο Θέσε ρεαλιστικούς στόχους Βήμα 2ο Παρακολούθησε την αλλαγή σύστασης του σώματος σου Βήμα 3ο Στόχευσε 0.5-1kg την εβδομάδα Βήμα 4ο Κράτησε διατροφικό ημερολόγιο Βήμα 5ο Μην καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που ορίζονται σύμφωνα με το μεταβόλικο σου ρυθμό Βήμα 6ο Μείωσε την κατανάλωση κορεσμένων και υδρογονωμένων λιπαρών Βήμα...
Ο σίδηρος στις τροφές υπάρχει σε δύο μορφές: τον αιμικό (δισθενή) και τον μη-αιμικό (τρισθενή). Ο αιμικός σίδηρος ανευρίσκεται κατά κύριο λόγο σε ζωικά τρόφιμα, όπως κόκκινο κρέας, σκούρο κρέας των πουλερικών, ψάρι, συκώτι και εντόσθια. Ο μη αιμικός σίδηρος...
Τα ενεργειακά επίπεδα καθορίζονται άμεσα από το είδος και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνετε. Η ενέργεια αυξάνει την παραγωγικότητα και μας διατηρεί σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια των καθημερινών μας δραστηριοτήτων. Υπάρχουν τρεις πηγές ενέργειας, οι οποίες περιλαμβάνουν...
Ο άστατος καιρός «τρέφει» τις ιώσεις. Απλοί κανόνες για να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα Ο άστατος καιρός «τρέφει» τις ιώσεις Για την πρόληψη του κρυολογήματος οι ειδικοί συνιστούν στους ενηλίκους να προσέχουν τη διατροφή τους, να αποφεύγουν το κάπνισμα και να γυμνάζονται Τη μία...
Δωρεάν συμβουλευτικές υπηρεσίες στις ιατροδικαστικές δομές για τις κακοποιημένες γυναίκες. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των γυναικών που έχει ανακηρυχθεί η 25η Νοεμβρίου, η Ελληνική Ιατροδικαστική Εταιρία ανοίγει για τρίτη συνεχόμενη χρονιά τις ιατροδικαστικές...
Ποιο είναι το βιολογικό σας ρολόι και πώς λειτουργεί; Τι είναι το βιολογικό ρολόι και πώς λειτουργεί ακριβώς; Πρόκειται για ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι που σας βοηθά να προσδιορίσετε φυσικά το χρόνο. Είναι επίσης γνωστό και ως κιρκάδιος ρυθμός. Το «κιρκάδιο»...
Μπορεί να σας ακούγεται παράξενο, αλλά υπάρχουν κάποιες ασκήσεις yoga για αύξηση στήθους και ενδυνάμωση του που θα αλλάξουν τελείως την εικόνα σας. Θα σας χαρίσουν αυτοπεποίθηση και θα σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα. Δεν πρόκειται για δύσκολες στάσεις, αλλά...

Popular articles

Loading...